מעקב לאומי רב-שנתי אחר 33,532 מבוגרים מגלה כי אין צורך לעבור לטבעונות נוקשה כדי לאזן סוכר ומשקל – די בכך שירקות, קטניות, אגוזים ודגנים מלאים יתפסו את מרכז הצלחת היומית.
מחקר רחב היקף בכתב העת של איגוד הלב האמריקאי בדק מעל 408,000 מבוגרים וגילה כי שמירה על שינה רציפה של 7–8 שעות בלילה מנטרלת חלק משמעותי מהפגיעה בזיכרון ובחדות החשיבה שמלווה לעיתים סוכרת ומחלות לב.
ניתוח של 14 מחקרים קליניים בקרב 440 בני 50 ומעלה עם סוכרת מסוג 2 בדק מתי הכי כדאי לזוז אחרי האוכל. המסקנה ברורה: יציאה להליכה או תרגול קל כ-30 דקות לאחר סיום הארוחה ממתנת את עליית הסוכר בדם ביעילות הגבוהה ביותר.
מעקב בן 9 חודשים אחר 208 מבוגרים בסיכון לסוכרת מסוג 2 גילה ממצא מעודד במיוחד: שיפור סיבולת הלב והריאה באמצעות הליכה קבועה ותזונה מאוזנת לא רק בולם את הסתיידות העורקים – אלא מצליח להפוך את התהליך ולהפחית ב-16% את עובי הדופן הפגועה בעורקי הצוואר.
סקירה מקיפה של 10 ניסויים קליניים שכללו 1,098 מבוגרים עם טרום-סוכרת בדקה אילו שיטות תזונה מצליחות לעצור את ההידרדרות לסוכרת סוג 2. הממצאים מראים כיצד התאמת הרכב הצלחת – מתזונה ים-תיכונית ועד הפחתת פחמימות ריקות – משקמת את רגישות הגוף לאינסולין.
סקירה של 11 ניסויים קליניים בקרב 740 מבוגרים בני 65 ומעלה עם סוכרת מסוג 2 מגלה תובנה מפתיעה: גם כשהשרירים לא גדלים בנפחם, תרגילי כוח פשוטים משפרים בצורה דרמטית את כוח השריר והיציבות, ומורידים את מדד הסוכר התלת-חודשי (HbA1c) ב-0.32%.
מעקב אחר 1,307 לילות שינה של מבוגרים עם סוכרת מסוג 2 גילה כי שינויים בטמפרטורת חדר השינה משפיעים ישירות על מספר היקיצות בלילה ועל איכות המנוחה. כך תכוונו את חדר השינה כדי לישון רצוף ולקום עם ערכי סוכר מאוזנים יותר.
מחקר רחב היקף שעקב אחר 7,835 מבוגרים עם סוכרת מסוג 2 וטרום-סוכרת מצא כי הן מחסור בשינה (פחות מ-7 שעות) והן שינה מופרזת (9 שעות ויותר) מעלים משמעותית את הסיכון למחלות לב וכלי דם – וזיהה את טווח השינה המדויק שמעניק הגנה מרבית ללב.
ניסוי קליני מבוקר שפורסם בכתב העת Frontiers in Endocrinology מצא כי למרות שפעילות גופנית מועילה בכל שעה ביום, אימון בשעות הערב מוביל לשיפור בולט יותר בגמישות העורקים ובלחץ הדם אצל מבוגרים עם סוכרת סוג 2.
מעקב שנמשך מעל 12 שנים אחר כ-149 אלף מבוגרים בביובנק הבריטי חושף כי הקפדה על תזונה איכותית לא רק מונעת התפתחות של סוכרת סוג 2 או מחלת לב ראשונה, אלא בולמת את ההידרדרות לריבוי מחלות כרוניות.
מחקר רחב היקף שפורסם בכתב העת Journal of Diabetes מראה כי כאשר נוירופתיה סוכרתית (תחושת נימול ברגליים) מופיעה יחד עם ירידה במסת השריר בגפיים, הסיכון לאוסטאופורוזיס ולנפילות עולה פי 3 עד 4.
מחקר מעקב ארוך טווח שפורסם בכתב העת Journal of Clinical Medicine ובחן מבוגרים עם טרום-סוכרת מצא כי שמירה על מסת שריר גבוהה ביחס למשקל הגוף מקטינה משמעותית את הסיכון למעבר לסוכרת גלויה.
סקירה מדעית מקיפה שפורסמה בכתב העת Nutrients מראה כי הקפדה על תזונה ים-תיכונית עשירה בשמן זית, ירקות, דגים וקטניות מצליחה לנטרל חלק ניכר מהנטייה התורשתית לסוכרת סוג 2 ולכבד שומני.
סקירה מדעית בכתב העת Diabetes/Metabolism Research and Reviews מסבירה את 'פרדוקס העצם הסוכרתית' – מדוע העצמות חשופות יותר לשברים גם כשבדיקת צפיפות העצם תקינה, וכיצד הפעלת השרירים משקמת את העצם.
מחקר מעקב קליני מראה כי השילוב שבין עודף משקל לבין לחץ דם גבוה פועל כמאיץ מטבולי הגורם לזחילה הדרגתית של רמות הסוכר בצום – ומדגיש את החשיבות של בדיקת HbA1c לזיהוי מוקדם של טרום-סוכרת.
מחקר שפורסם בכתב העת International Journal of Behavioral Medicine ובחן את תוכנית מניעת הסוכרת 'צעדים קטנים לשינויים גדולים' חושף מדוע שינויים התנהגותיים הדרגתיים מצליחים לאזן סוכר לאורך זמן.
ניסוי קליני מבוקר שפורסם בכתב העת Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports מראה כי 12 שבועות של אימון אירובי מתון מכפילים את קצב פינוי הסוכר מהדם אצל חולי סוכרת סוג 2.
מטא-אנליזה וניסויים קליניים מבוקרים שפורסמו בכתבי העת Sports Medicine ו-Diabetologia מוכיחים כי תזמון ההליכה ל-15 הדקות שאחרי הארוחה משנה דרמטית את עקומת הסוכר אצל חולי סוכרת סוג 2.
מחקרי מפתח שפורסמו ב-JAMA ובכתב העת Cell (מכון ויצמן) מראים מדוע דקירת אצבע בבוקר מפספסת 90% מתמונת הסוכר, וכיצד ניטור רציף מאפשר לבנות תפריט אישי שמונע קפיצות סוכר.
מדוע סוכרת עלולה לגרום לבעיות אין אונות אצל גברים? בעיות אין אונות הן סיבוך שכיח אצל גברים עם סוכרת סוג 2.
סוכרת לא מטופלת היא גורם סיכון משמעותי לבעיה קשה של אי ספיקת כליות או כשל כלייתי. מהן הסיבות לכך? מה התסמינים המחשידים? וחשוב מכל – איך ניתן להימנע מהתפתחות אי ספיקת כליות סוכרתית?
האם ידעת שויטמינים ומינרלים מסוימים יכולים לעזור לך לשלוט בסוכרת בצורה טובה יותר? אל תפספס את 3 הויטמינים ו-2 המינרלים החשובים ביותר לחולי סוכרת סוג 2.
סטרס הוא אחד הגורמים המשמעותיים לסוכר גבוה ומקשה על איזון הסוכר. מה המשמעות הגופנית של סטרס, ומה אפשר לעשות כדי לשפר את המצב?
שקדים מהווים פתרון מצויין לחטיף שאינו מעלה סוכר, משביע, וגם מוסיף בריאות. לשקדים בצורתם הטבעית – ללא קלייה יש יתרונות רבים, מגובים במחקרים,
מחקר חדש מראה קשר בין הפרעות נשימה בשינה ועמידות לאינסולין. במאמר שפורסם בכתב העת Sleep ב 6 לינואר 2022 מצאו החוקרים קשר בין הפרעות נשימה בשינה ובין עמידות לאינסולין אצל נשים.
ישנם מספר דרכים להוריד את רמת ה LDL? דיאטה ופעילות גופנית הם צעד ראשון חשוב להורדת רמת ה-LDL. יחד עם זאת.
האם כולסטרול הוא טוב או רע? כמו בכל דבר הדבר תלוי בכמות. הגוף שלך צריך כולסטרול כדי לבנות את קרומי התאים, כדי לייצר הורמונים כמו טסטוסטרון ואסטרוגן, וליצור את חומצות המרה הדרושות.
חוקרי סוכרת מומחים מארבעה מרכזי מחקר מציעים: "יש לשנות גישה בטיפול בסוכרת מסוג 2.
אוזמפיק (סימן רשום) 0.25 מ"ג תמיסה להזרקה בעט מוכן לשימוש אוזמפיק מכילה את החומר הפעיל סמגלוטייד.
ג'ארדיאנס דואו TM – תרופה לטיפול בסוכרת מסוג 2 התרופה משווקת על פי מרשם רופא בלבד קרא בעיון את העלון עד סופו בטרם תשתמש בתרופה. אם יש לך שאלות נוספות, פנה אל הרופא או אל הרוקח.
פעילות גופנית היא כלי עזר טיפולי בסיסי בניהול סוכרת מסוג 2. פעילות גופנית קבועה בין אם היא אינטנסיבית ובין אם היא מתונה מביאה לשיפורים במדדים, כגון HbA1c, שומנים ולחץ דם, וגם.
מה משותף לסוכרת, יתר לחץ דם וכבד שומני? שלושת המחלות הללו קיבלו את התואר המפוקפק "הרוצח השקט", או "המגפה השקטה" שלושת המצבים הללו באים ללא תסמינים עד שכשיש תסמינים המצב כבר די.
מכירות התרופות לסוכרת סוג 2 צפויות לגדול מ 16 מיליארד דולר ב 2020 ל 25 מילארד דולר בשנת 2024 לפי פרסום של חברת סטאטיסטה Find more statistics at Statista טרוליסיטי שהובילה את השוק.
מחקר חדש שנערך על ידי חוקרים צרפתים, מצא:כי 1 מתוך 10 חולי נגיף הקורונה הסובלים מסוכרת נפטר במהלך שבעת הימים הראשונים לאשפוז, ואחד מכל חמישה נזקק למכונת הנשמה.
לפני יותר מ-15 שנים התפרסם מאמר שכותרתו היתה "מי היה מאמין שניתוח בריאטרי מרפא סוכרת". ומאז התפרסמו מחקרים רבים המראים שניתוח בריאטרי מרפא סוכרת באחוזים גבוהים מאד.
במה שונים צמחי המרפא מתרופות לטיפול בסוכרת סוג 2? שילוב צמחי מרפא עם תזונה נכונה, פעילות גופנית וניהול מתחים, יאפשר לך להוריד את ערכי הסוכר ללא שימוש בתרופות.
מסתבר שתלוי איזו בננה. זה קרה ב1904 בבית מרקחת בפנסילניה. דייויד אוונס סטריקלר, שעבד בבית מרקחת בעיירה שכוחת אל ראה את הסבל של הילדים שצריכים לבלוע תרופות מרות ואת המאמצים שעושים.
תוכן שיווקי חשיפה: מאות חולי סוכרת סוג 2 נגמלים מתרופות באמצעים טבעיים שעוצרים את המחלה הגורמת להפחתת ייצור האינסולין בכל יום שעובר.
ארוחה קלה להכנה, שתספק אנרגיה לכמה שעות. מחפשים ארוחה טעימה המכילה פחמימות אבל עם עומס גליקמי נמוך? ארוחה שמתאימה גם לחולי סוכרת סוג 2 וגם לבקרת משקל? יש, ארוחה של שעועית מש ובטטה.
תבשיל עדשים יכול לשמש כארוחה שלמה לכל אחד אבל מתאים מאוד לחולי סוכרת מסוג 2. התבשיל יכול להיות תוספת למנת בשר.
הטורטיה היא בסיס לארוחה טובה לכל אחד ובמיוחד לסוכרתיים הטורטיה במתכון הזה מהווה תחליף מצויין ללחם.
אלו משקאות חריפים מותרים ומה לא מומלץ אם אתם סוכרתיים. סוכרת סוג 2, אם אינה מטופלת, יכולה להוביל לבעיות רפואיות חמורות יותר, למשל: מחלות לב, שבץ מוחי ומחלת כליות.
ממולץ שיהיה בבית קטניות מונבטות ומבושלות בהקפאה. עכשיו שכבר יש לך בבית קטניות מבושלות, מה עושים איתן? הנה חטיף חומוס טעים ובריא – לא רק לחולי סוכרת. לחמם תנור ל 200 מעלות.
סוכרת שאובחנה עד לפני כשלוש שנים יכולה להיות הפיכה. החוקרים מצאו כי החלמה מסוכרת סוג 2 דורשת ירידה בכמות השומן בכבד ובלבלב, ותלוייה ביכולת של תאי בטא בלבלב להשתקם במאמר שפורסם.
מה צריך לעשות כדי שלא יהיו בעיות עיכול. כדי להוריד את רמת הסוכר מומלץ מאד לאכול כל יום קטניות.
מה לעשות כאשר רעבים בין הארוחות. מתכון לקרקרים מקמח חומוס. אם אפשר עדיף לא לאכול בין הארוחות. המטרה היא להשאיר את רמות האינסולין נמוכות למשך פרקי זמן ארוכים, למה?
אפשר לרפא סוכרת בלי תרופות? כן בודאי שאפשר לרפא סוכרת בלי תרופות! אני מדבר על סוכרת סוג 2. מה זו סוכרת?
מספר חולי הסוכרת בעולם עלה מאז שנות ה-90 בכ-40%, אם נכניס את כל חולי הסוכרת למדינה אחת, גודלה יהיה יותר מכל אוכלוסית ארה"ב.
התרופה מטפורמין לחולי סוכרת סוג 2 משפיעה על אוכלוסיית החיידקים במעי, עד היום הניחו שהתרופה מורידה את רמות הסוכר בדם באמצעות השפעה על הכבד.
מחקר חדש מראה: לפרוקטוז ממקור של פירות אין השפעה מזיקה על רמות הסוכר בדם, בעוד שפרוקטוז ממשקאות ממותקים גורם לנזק באיזון הסוכר.
לרוב סוכרת לא מופיעה פתאום ביום בהיר! לפני סוכרת סוג 2, בא שלב הטרום סוכרת השלב שבו יותר קל לטפל. מה זה בדיוק טרום סוכרת?
למשרד הבריאות יש תוכנית ואסטרטגיה למניעה וטיפול בסוכרת. באמצעות המועצה הלאומית לסוכרת. התוכנית פרסמה ב 2016 ומאז לא דווח על ההתקדמות. ניתן לראות את הדוחות המלאים כאן
למעשה לא ניתן לעשות הרבה לגבי סוכרת נעורים – סוכרת סוג 1צריך ללמוד לחיות עם זה והיום יש הרבה מאוד עזרים ותמיכה בנושא.משרד הבריאות הוציא חוברת " המדריך לטיפול בסוכרת מסוג 1"להורדת.
סוכרת בישראל, כמו במדינות מתועשות אחרות, סוכרת היא מחלה כרונית המהווה נטל כבד על החולה ועל משפחתו. הסוכרת בישראל כמו גם בעולם נמצאת במגמת עלייה עקבית.
מה גורם לאדם צעיר להיות זקן ולאדם בגיל מופלג להרגיש צעיר בגוף יש מוליך עצבי שנקרא דופמין, הדופומין מופרש למשל כשמתאהבים, כשמרגישים תחושות של תענוג מאדם, מקום או פעילות.
למי מחולי הסוכרת מותר ולמי אסור לצום? לפני צום יום כיפור, נשאלת תמיד השאלה – לצום או לא לצום? הצום עלול לפגוע במצבם הבריאותי של חולי סוכרת ובחלק מהמקרים אף לסכן את חייהם.
התסמונת המטבולית היא ההתחלה בסוף התהליך מגיעה מחלת הסוכרת אנשים לא שמים לב לסכנה כי התהליך הוא ארוך זמן הלוקח בין 5 ל 10 או אפילו 20 שנה, אך בסוף התהליך של התסמונת המטבולית.
הטיפול בסוכרת סוג 1- סוכרת נעורים הוא אתגר מתמשך לחולה ולמשפחתו. אין הרבה מחלות הדורשות אינטנסיביות טיפולית הדומה לטיפול בסוכרת מסוג 1 זו מחלה שהיא לכל החיים והיא מחייבת רצף.
ישראל נמצאת במקום השני בעולם המודרני בקטיעת רגליים בגלל סוכרת אחד מכל 7 חולי סוכרת עלול לאבד רגל. אצל אלו שכבר עברו קטיעה כלשהי המצב מסוכן יותר.
